ПРИРОДНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ (19.1.2013)

Свисток, «челнок», быстрый дриблинг и финальное ускорение – вот краткий эпизод утренней тренировки «Кубани» на сборе в Объединенных Арабских Эмиратах. Ураган, бушевавший над Персидским заливом без малого неделю, к субботе полностью стих, вернув здешнюю погоду к привычному – даже зимой – знаменателю: жарко, сухо и практически безветренно. Однако на желтых футболках кубанских игроков сухих мест нет вообще – пот и пролитая из поилок вода увлажнили их покруче водометов в конкурсе мокрых маек.

Старт девятого дня сбора получился весьма интенсивным: полтора часа скоростно-силовой работы под палящим солнцем практически без пауз. Выдержали все, пусть нагрузка на плечи каждого этим утром легла едва ли не самая большая за все время пребывания в Аджмане.

– «Повезло» вам с погодкой сегодня, – то ли шутит, то ли сочувствует  игрокам один из клубных переводчиков.

– Я об этих вещах стараюсь вообще не думать, – отвечает Максим Жавнерчик. – Есть определенный объем работы на сборах, и его нам в любом случае надо выполнить. В любую погоду – жару, дождь, снег. Раз уж выбрали такую профессию, то и жаловаться как-то... некрасиво. Хотя, не скрою, эта часть сборов, наверное, самая тяжелая, и порой действительно приходится очень нелегко.

Впрочем, какой бы тяжелой ни была тренировка, она продлится ровно столько, сколько запланировано тренерским штабом. Венчает занятие финальный свисток Леонида Кучука и столь долгожданная фраза: «Все, ребята! Всем спасибо за работу!». Настает пора обильного питья – воды, чая и подготовленных медицинским штабом витаминизированных напитков, затем – быстрых сборов и короткой поездки в отель.

А вот здесь уже настает время на полную использовать все козыри погоды. Прямиком через зону Reception, не заходя в номера, игроки направляются к пляжу – чтобы в прохладной воде Индийского океана охладить буквально кипящие ноги. К полноценному купанию температура воды в 22 градуса по Цельсию все же не располагает, и большинству игроков вполне достаточно зайти по колено, максимум – по пояс. Однако самые «горячие головы» – такие, как Артур Тлисов – успевают окунуться полностью и даже немного поплавать.

– Лучше природных механизмов восстановления в мире ничего не придумано, – говорит массажист команды Игорь Григоренко. – Поэтому желание ребят охладиться после интенсивной тренировки вполне естественно. И в нашем случае прохладная морская вода для игроков – настоящая находка. Она прекрасно расслабляет, снимает напряжение и «забирает» излишнюю температуру мышц, на которые в ходе сборов выпадает ударная нагрузка. Помимо этого, морская вода – отличный естественный электролит, который увеличивает скорость проводимости нервных импульсов. Важный момент – к морю ребята попадают буквально через пятнадцать минут после завершения тренировки, а значит различные «закисляющие» процессы еще не успевают полноценно начаться. Другими словами, и восстановление будет проходить намного быстрее. При этом, конечно, настоятельно рекомендуем игрокам не переусердствовать, потому что вода все же прохладная, а переохлаждение в наши планы никак не входит.

«Морская пауза» для желто-зеленых длится недолго. 15 минут – и вся делегация проследует обратно в гостиницу, чтобы после обеда отдать сну полноценные два часа. Сборы продолжаются, и к 17:30 – времени отъезда на вторую тренировку – нужно быть готовым и максимально свежим.

тэги: Сбор в ОАЭ | Максим Жавнерчик | Артур Тлисов | Леонид Кучук | Игорь Григоренко

Поделиться:   

Календарь

Месяц
Год
ПНВТСРЧТПТСБВС
        123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Сервисы

Партнеры

Сервисы

Посетите музей "ФК Кубань" прямо сейчас!

Сервисы

twitter